Gabrielle Fellus: "Farsi rispettare? Vi insegno come si fa"

La coach di krav maga autrice del libro "La palestra dell'autostima" (Sonzogno) spiega come imparare a non farsi mettere sotto dal partner, dai capi, dai colleghi o dai compagni di classe: "Basta un cuscino, alzare la testa e credere un po' più in sé stessi"

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Sono le insicurezze a renderci fragili. L'unica donna in Italia ad aver raggiunto il livello "expert" di krav maga, un sistema di autodifesa ideato in Israele, e ad essere diventata istruttrice di guardie del corpo e forze dell'ordine ha messo a punto un metodo per trovare la forza di reagire.

Attraverso il linguaggio del corpo, la gestione dello spazio, la respirazione e altri esercizi, Gabrielle Fellus insegna nel libro "La palestra dell'autostima" come sentirsi più sicuri di sé, in famiglia, in ufficio o a scuola. Qui trovate anche un tutorial per capire come tirar su la testa e inizare a farvi valere.

Allenarsi all'autostima: ecco il tutorial

La coach ha anche creato l'associazione I Respect - ora anche online con lezioni di supporto - grazie alla quale ha aiutato donne vittime di violenza e minori con problemi di bullismo, dipendenze e disturbi alimentari. Gabrielle Fellus collabora con strutture ospedaliere come l'ospedale Santi Paolo e Carlo e il Fatebenefratelli Sacco di Milano dove ha aperto la prima palestra di autostima e autodifesa.