Che dormire bene sia fondamentale praticamente per tutto non è una novità: ormai numerosi studi confermano infatti che un sonno corretto è la premessa per garantirsi buona salute, concentrazione, creatività, tono dell’umore, grana della pelle e perfino per bruciare calorie. Sono nuovi però i dati (peggiorati) e i rimedi possibili.

Un italiano su 4 ha problemi a dormire

Partiamo dai numeri: l’ultimo monitoraggio dell’Associazione italiana per la medicina del sonno (Aims) rivela che nel nostro Paese circa un adulto su quattro soffre di insonnia cronica o transitoria.